Envie de passer le cap du sport à domicile ?
Anthony Mahieux, coach sportif dans le 44, sud Loire, vignoble
Du travail, oui ! Dans une ambiance conviviale ! et surtout de manière régulière. Voilà les clés de la réussite.
Pourquoi faire appel à un coach sportif à domicile ?
« Je veux quelqu’un qui me booste ».
C’est souvent la 1ère raison invoquée par mes client(e)s quand je leur demande pourquoi.
Travailler avec son propre coach sportif, c’est recevoir des conseils personnalisés, adaptés à ses besoins. C’est s’assurer une régularité dans les entrainements car même si la journée a été rude, et que la motivation n’est pas au RDV, je serai à l’heure devant votre porte ! Ding dong, plus d’excuses…:-)
Qui suis-je en quelques mots ?
38 ans, marié, 3 enfants, j’ai toujours pratiqué du sport et j’ai toujours voulu être à mon compte . Alors coach sportif indépendant, c’est l’équation parfaite !
Et j’ai franchi le cap en 2019 ! Il a fallu le déclic, ce petit grain d’excitation et de folie qui vous pousse à faire le grand saut. Et ce déclic est arrivé après une construction de maison. Ceux qui sont passé par là savent que ce n’est jamais sans surprises ! Et de surprises en surprises, un jour, j’ai réalisé que j’avais pris 20 kg !
Alors j’ai repris ma forme en main. Et je l’ai fait intelligemment. C’est la manière dont j’y suis parvenu qui m’a plu. Et c’est à ce moment précis, que j’ai eu envie de le dupliquer à d’autres. 13 mois de formation plus tard, j’étais prêt à vous accompagner !
Ma marque de fabrique ?
- Travail en toute sécurité
- Séances dans la confiance ET la convivialité
- Aucun entraînement identique, aucun ennui
- Cibler le ou les objectifs
Vos objectifs
Remise en forme
Si pour vous l’exercice est une corvée, que vous êtes totalement essoufflé après un jogging de 5 minutes, un programme sportif de remise en forme sera LA solution. Peut-être même le début d’un nouveau mode de vie intégrant une routine sportive comme un élément essentiel de bien-être.
Démarrage en douceur, séances variées. L’objectif : se sentir mieux et vouloir continuer !
Renforcement musculaire
Exercer ses muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.
Le renforcement musculaire sert dans votre quotidien même si vous n’êtes pas un athlète : améliorer votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs.
Musculation poids de corps ou avec matériel, entraînement cardio, travail en profondeur.
PERTE de poids
Perdre du poids c’est comme un long trek en montagne, cela nécessite du temps, une constance et de la persévérance pour arriver à l’objectif final.
La pratique d’une activité sportive, nécessaire, n’est pas le seul levier pour perdre du poids. Sans alimentation saine et équilibrée, le sport ne pourra parfois pas suffire.
Cardio, HIIT, musculation poids de corps…
Faire du sport un style de vie pour que la perte de poids soit durable.
Bien-être, stress
Stress, vie à 1000 à l’heure…
Remède efficace contre la dépression, le sport aide à se sentir plus belle/beau dans son corps et améliore la qualité du sommeil. Sa pratique favorise la sécrétion des hormones qui procurent une sensation de plaisir.
Le sport ralentit le processus de vieillissement, mais il permet surtout de vieillir en bonne santé
Exercices cardiovasculaires, exercices musculaires, étirements…
Réathlétisation
La réathlétisation concerne tous les sportifs blessés, amateurs ou professionnels et qu’elle que soit leur pathologie. Après la phase de rééducation (chez un kiné), cette pratique a pour objectif le retour au sport au niveau de performance initial.
Sollicitation à nouveau des muscles, récupération du potentiel physique, levée des inhibitions physiques et psychiques liées à la blessure.
Travail progressif, en sécurité et en confiance.
Préparation physique
Pour amateurs ou athlètes de haut niveau, la préparation physique est un travail important. La préparation physique a pour objectif de servir la discipline pratiquée par le sportif.
Elle vise à augmenter et optimiser les performances de la discipline, tout en limitant le risque de blessure. Indispensable à quelques mois d’une compétition.
Endurance, proprioception, contrôle postural, stretching…
Ma methode
1/ La découverte téléphonique
Tout commence par un appel téléphonique : nous échangeons sur vos motivations, vos besoins, vos contraintes. Sportif ? Existence d'une pathologie ?... Je vous explique ma méthode de travail. Et enfin, on aborde la question du prix.
2/ La séance d'essai
Je propose toujours une séance d'essai nécessaire avant tout engagement. Le but étant d'évaluer votre condition physique (cardio, mobilité, pathologie...) pour créer le programme approprié. Et surtout voir si le contact passe ! Et ce, dans les 2 sens ! C'est essentiel pour moi de travailler dans un climat de convivialité et en toute confiance.
3/ La mise en place de l'accompagnement
Je construis vos futures séances. Aucun entrainement ne sera identique ! Des exercices variés, une cadence adaptée à vos besoins et surtout de la ré.gu.la.ri.té ! La clé de la réussite.
Mes outils
- Circuit training
- Musculation
- Stretching
- Training au poids de corps
- Course à pieds
- Cardio Boxing
- Haltérophilie
- Pilates
- Bonne humeur
- Challenges
Ce qu'ils en disent
J’ai contacté Anthony en juin 2021 pour qu’il m’accompagne dans ma préparation physique, m’étant inscrite à un Trek se déroulant dans le désert marocain en novembre 2021. Je faisais de mon côté de la marche rapide, mais souhaitais m’assurer que mon corps tiendrait le coup.
Il a tout de suite compris mes objectifs et mis en place des séances me permettant d’améliorer mon endurance mais également mon renforcement musculaire. Chaque séance était différente, toute réalisée avec bienveillance et dans la bonne humeur. J’ai pu me rendre compte de ma progression au fur et à mesure, que ce soit au niveau de mes capacités physiques, mais également sur ma silhouette. Objectif atteint puisque le trek s’est déroulé sans encombre ! Je ne m’arrête pas là pour autant et continue les séances avec autant de plaisir. Je recommande donc l’accompagnement d’Anthony les yeux fermés !
Bénédicte B.
Basse Goulaine
« J’ai découvert à 58 ans avec Anthony , moi qui n’aimais pas du tout le sport, une autre manière de pratiquer une activité physique, adaptée à mes capacités, en sécurité, des exercices variés, le tout dans la bonne
humeur, je viens toujours avec plaisir et depuis 3 ans »
Marie B.
Saint Sébastien sur Loire
Anthony est un super coach ! A l’écoute de nos objectifs et de nos envies, ses séances sont toujours très bien préparées et variées. Il y a toujours des nouveautés.
Il est toujours dans l’encouragement et hyper positif, il nous pousse à sortir de notre zone de confort… mais en toute sécurité et toujours dans la bonne humeur !
J’ai commencé cette activité sportive il y a plus d’un an et les progrès très significatifs répondent tout à fait à mes attentes.
C’est un réel plaisir de partager ce moment sportif avec Anthony !
Marie R.
Vertou
Mes séances avec Anthony coach sportif sur Basse-Goulaine ? Je n’avais pas le profil d’une sportive mais les séances personnalisées ,rythmées et encourageantes m’ont fait progresser. J’ai appris à aimer le sport et même à courir ! Depuis 2 ans de suivi, j’ai perdu 20 kilos, une amélioration générale physique et mentale !
Anthony motive à chaque séance et prend en compte le niveau de santé et sportif pour suivre les objectifs !
Les séances se font toujours en toute sécurité, bienveillance et bonne humeur. Anthony propose des séances très différentes et variées. Professionnel sérieux.
Kariane R.
Basse Goulaine
Anthony est un super coach disponible, passionné et toujours à l’écoute ! Grâce à ses séances totalement personnalisées il a réussi à me redonner l’envie et la motivation après 15 ans sans sport.
Marie M.
Basse Goulaine
Anthony m’a fait découvrir de nouvelles disciplines sportives et le dépassement de soi. Avec ses coachings individualisés j’ai pu améliorer ma condition physique en repoussant mes limites, le tout grâce à ses conseils avisés.. Merci Coach!
Maxime M.
Basse-Goulaine
Coach Anthony, 2 ans de « souffrance » mais surtout de beaux moments de joie, de partage et de satisfaction personnelle. Anthony est un vrai pro, il vous apprend à vous surpasser tout en étant très attentif à vous préserver. Les séances sont très variées et Anthony s’adapte à votre motivation ou degré de fatigue du moment. Tout se fait avec bonne humeur… et humour. Depuis 2 ans, nous avons réellement progressé, cela nous aide pour d’autres activités sportives et surtout pour absorber la pression de la vie professionnelle. Merci Anthony, continue comme ça!
Laurence et Jean-René
Haute Goulaine
Entrons en contact
Comme expliqué plus haut, tout commence par un appel téléphonique. Cela n’engage à rien.
C’est une 1ère approche pour vous comme pour moi. Voir si le contact passe bien.
Alors pas de pression, remplissez ce formulaire ou appelez moi directement !